PES2011极端球员训练法

王颖

我的训练法结合单项训练来使用更好，单项训练在球员的个人训练那里查看。单项训练占训练总量的10%，降低一点整体训练的效果，但为了最大效率的分配CA，大部分球员还是需要练的。

单项训练推荐，每半年安排一次吧，太频繁太累：

单项训练的重要原则：

1.确实是有需要才去练！不然会影响总体训练效果的；PA练满或快要满的话就无所谓了；职业素养、雄心高的球员容易练满PA

2.有些属性达到适当的数值就别练了，如防守站位、头球、手控球等，有些属性可以追求极限，如射门、远射、速度爆发力。

3.24岁以后身体训练就没什么效果了，不要浪费时间。

4.低职业素养或30岁以上球员效果较差，除了定位球专家外，也可以不练。

任意球、角球、点球专家：每样两三个主力球员来练。队里有个任意球高手很Hi的。

前锋：1.射门（除非练到20）

2.盘带、速度爆发力（快马型前锋），23岁以前速度爆发力，24岁以后盘带

边锋、边前卫：重点练过人能力，23岁以前速度爆发力，24岁以后盘带

前腰：盘带、速度爆发力、射门、远射

中前卫、后腰：远射

防守型后腰：强壮、速度爆发力、抢断

中后卫：1.头球（假如从不用中后卫去得分的话就别练，例如我的XX（秘密）战术）、防守站位

2.弹跳、速度爆发力

3.镇定（作用不大，想练就练吧）

说明：“控球”里垃圾属性多，所以头球最适合在单项训练里练。

边后卫：1.弹跳、速度爆发力、防守站位、抢断2.传中（假如是进攻型的话）

门将：手控球（为什么不能单项训练“反应”啊？！）

说明：可能有人问为什么“守门员--手控”和“战术”的训练量小，而控球又那么多？实际上是为了调整CA的分配属性的比例，把CA集中到训练“守门员--扑救”中去，追求效率。“守门员--手控”的项目里，大脚开球、手抛球既鸡肋，占的CA又多，不值得加大训练。力量训练里，耐力、工作投入占的CA少

强壮占的CA多，这个是重要属性了，有利于摘高空球。

守门员无“U21”，因为没必要。