海钟瑞训练法--专攻、极端，一切为了训练出妖人

王颖

说明：
今年我的训练法属于专攻型的，而且很极端。想全面训练的话可以使用系统默认的分类训练法。
更新：V1.1增加了后卫的射门训练，再也不会狂降镇定了

特别说明：
任何训练法都跟属性的整体涨跌速度没关系！训练法只是调整CA（属性）分配的比例而已。
要涨属性，打正式比赛是最有效的，而年轻球员可以让预备队和U18队疯狂打队内友谊赛。
前锋、边锋完全不练防守，盯人、抢断、集中会不断下降，这是好事，能力会分配到其他属性上去。

我的训练法结合单项训练来使用更好，单项训练在球员的个人训练那里查看。单项训练占训练总量的10%，降低一点整体训练的效果，但为了最大效率的分配CA，大部分球员还是需要练的。

单项训练推荐，每半年安排一次吧，太频繁太累：

单项训练的重要原则：
1.确实是有需要才去练！不然会影响总体训练效果的；PA练满或快要满的话就无所谓了；职业素养、雄心高的球员容易练满PA
2.有些属性达到适当的数值就别练了，如防守站位、头球、手控球等，有些属性可以追求极限，如射门、远射、速度爆发力。
3.24岁以后身体训练就没什么效果了，不要浪费时间。
4.低职业素养（需要球探工具查看，典型：巴洛特利）或30岁以上球员效果较差，除了定位球专家外，也可以不练。

守门员除外，其他21岁或以下球员一律练速度，单项训练的“速度”，包括速度和爆发力。现在不练速度，什么时候练？

任意球、角球、点球专家：每样选两个主力球员来练。队里有个任意球高手很High的。

前锋：1.射门（除非练到20） 2.过人（速度、爆发力、盘带，下同），23岁以前速度爆发力，24岁以后盘带

边锋、边前卫：射门、过人都重要。

前腰：盘带、速度爆发力、射门、远射

中前卫、后腰：远射

防守型后腰：强壮、速度爆发力

中后卫：1.头球（即使不去头球攻门的话也可以减少乌龙率）、防守站位 2.弹跳、速度爆发力 3.镇定（作用不大，想练就练吧）

边后卫：1.弹跳、速度爆发力、防守站位 2.传中（假如是进攻型的话）

门将：扑点球（这个是练反应的，也是除非反应20才不练）
说明：可能有人问为什么“守门员--手控”和“战术”的训练量小，而控球又那么多？实际上是为了调整CA的分配属性的比例，把CA集中到训练“守门员--扑救”中去，追求效率。“守门员--手控”的项目里，大脚开球、手抛球既鸡肋，占的CA又多，不值得加大训练。力量训练里，耐力、工作投入占的CA少 强壮占的CA多，这个是重要属性了，有利于摘高空球。
守门员无“U21”，因为没必要。

其他说明：

游戏里有“隐藏磨合度”，只有玩家亲自指挥才能提高，助教指挥无效，所以赛季前最好亲自指挥打友谊赛3--6场。

“U21”系列是让21岁或以下的球员使用，重点是锻炼身材，恋童癖们调教小牛的身体要在他们的幼齿时期才比较有效率。

位置能力占一点CA，因为不同位置的属性所耗CA不同，但一个人能顶两三个人用，增加板凳深度，新位置不训练的话会降低熟练度，而练到20(用工具才知道数值)后降到某值后会稳定，几乎不会再降低。

除了转会买卖、打比赛，其他时间不度假太无聊；我现在玩游戏是打完这场比赛后就度假到下一场比赛；新闻发布会都委任助教；度假要用窗口模式，你才能同时在电脑做其他事。

训练强度越高越容易受伤，但比赛受伤跟训练无关，球员不满训练强度影响士气，也增加受伤概率。受伤概率还跟隐藏属性的受伤倾向有关，体质主要是体力和受伤恢复速度，间接影响受伤概率而已。

比赛（注意是比赛）受伤跟体力有关，75%以下受伤概率开始增加，70%以下比较明显，60%以下比较严重。

可以重点照顾部分绝对主力，遇到一周双赛的比赛后，85%或以下就根据球员的体质安排休息1--7日（记得过滤掉预备队和青年队）：利用Shift/Ctrl+左键点击“>”，再右键点击选择菜单安排休息会特别方便，在转会、球探也可以这样操作；“显示过滤”，“所有日程”。

度假心得：在“一般设置”的“自动继续前的间隔时间”选：立即、2、5或10秒，就会自动进行游戏到下一场比赛，够方便吧？但当有转会、签约、投票等任务时，会停止游戏进度等你操作。也可以度假到比赛日，然后就会自动进行游戏到比赛前瞻，不过可能错过一些设置（例如每赛季的场地、奖金）和任务。

体力的恢复速度特别模拟现实：比赛结束后到隔日9时恢复最快；89%以下恢复比较快，90%以上恢复比较慢；恢复速度跟球员体质有关；所以在体力89%以下时安排休息最划算。

当PA练满了以后CA会根据训练和比赛稍微分配属性，所以有些属性下跌了不要惊慌。训练比例比训练量更重要，不要训练量充裕就盲目增加次要属性的训练量，守门员是最不需要高强度训练的位置。

季前赛的训练：按常规的官方攻略的话需要加大体能训练。但我有懒人的季前赛训练的方法，就是以赛代练。跟超级鱼腩（最低级别的业余球队）打友谊赛，每3--4天一场比赛。主力队打鱼腩提高磨合度和士气，预备队青年队主场打强队赚外快骗钱。抢断设置文明应付友谊赛，减轻受伤概率，正式比赛记得改回来。

季前赛的友谊赛，球员们一开始体力很低，所以最好“提交名单”后度假1天让助教打（不提交名单的话容易把预备队的人拉去打），方便得多；然后，体力大多90以上的话才可以自己亲自指挥。而季前赛的康复球员，可以让他们打替补守门员，骗体能经验。

高强度的训练其实是冒着高几率受伤的危险在揠苗助长，球员PA练满后的平均受伤倾向比较高，很可能得不偿失；要降低高强度训练的风险的话，就是体力89%以下休息，非常烦闷繁琐，我以前就干过这种事。

如何榨干中等强度的训练法的油水？答案是：尽可能不要休息，因为中等强度训练的好处就是受伤概率低。当然，遇到一周两赛，主力可以适当休息；而轮换制的好处就是可以保持最好的训练效果。

经常建议俱乐部升级训练设施，助教要买好的或有潜力的，加强训练效果。

队医尽可能请医疗能力20的，训练受伤才损失不大。

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王颖

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王颖

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王颖

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管理员

好东西谢谢{:9_681:}分享

陈明仁

好帖啊!哈哈