李艳凤世锦赛夺冠从仙林起步为奥运一周练六天

meixi · 发表于 2011-12-14 11:08

中国田径队包括投掷项目在内的部分“小分队”把冬训地点选在了南京仙林训练基地。在这些队员中，李艳凤所在的铁饼队，深受领导重视。国家体育总局田管中心主任杜兆才就曾多次表示：“李艳凤是田径队的大姐大！”快报记者在仙林探访了这位今年世锦赛女子铁饼世界冠军的“大姐大”。值得一提的是，李艳凤虽然身为黑龙江人，但却和南京这座城市颇有渊源。
在今年8月的田径世锦赛上，李艳凤以66米52的成绩夺冠，收获了中国田径队本届世锦赛唯一的金牌，风头甚至盖过了110米栏项目的“飞人”刘翔。在总结世锦赛夺冠的原因时，李艳凤坦言：在去大邱参加世锦赛之前在南京仙林训练中心的集训，对她状态的促进大有裨益。在广州亚运会夺冠前，李艳凤也在这儿训练过。“仙林是我的福地！”李艳凤总会这样说。
“世锦赛之前，我们就在仙林基地训练，这里不论是硬件，还是软件，都领先全国，这帮助李艳凤比出了好成绩。”李艳凤的教练张景龙告诉记者。
因为总有机会来仙林训练，李艳凤已经熟悉了仙林基地的一草一木，更对南京这座城市充满了好感。“虽然每次来，大部分时间都在训练，但我也抽空去过新街口逛街，对南京印象非常好。”李艳凤和张景龙对南京的饮食和气候已经非常适应，他们甚至坦言，南京是他们的家。
作为中国田径队内为数不多的世界冠军之一，李艳凤在基地内很有“地位”，无论谁看到她都会打个招呼，她也总是微笑以对。“因为总来南京，所以就有一种家的感觉，和我一起在这里训练的，都跟家人一样。”110米栏选手江帆，和刘翔一起参加了今年的世锦赛，作为南京人，他也是仙林基地的主人，不过看到记者来了，他很谦虚地表示：“去采访凤姐吧！”
不仅如此，李艳凤还得到了教练、队医的“特殊照顾”。记者在现场看到，她做杠铃等器械训练时，身旁往往会有两人保护，还有队友在场边为她加油，队医也在旁边“随时待命”，生怕出现闪失。
“世锦赛夺冠，南京给我们带来了好运。奥运会前，我们再一次来到福地，希望明年也能沾一沾仙林的仙气，能够在伦敦有同样的好运！”张景龙说。
“我留在南京过年”
为了奥运一周练六天
记者见到李艳凤时，她刚刚睡完午觉来到训练场，看得出来，她的表情略显疲劳。“经过这一个多月的训练，现在李艳凤确实有些累了。”教练张景龙说。这次在仙林的冬训，李艳凤的任务不轻，除了要储备体能，李艳凤还需要略微修改一下动作。
据教练张景龙介绍，目前李艳凤正处在体能储备阶段，一天两练，一周练12个单元，只有周日休息，训练量非常大。“这是训练的必经阶段，都为了奥运会，她也能够支撑得住。”他说。
除了练体能，改造技术也是李艳凤训练的重点。 “世锦赛之后，我们分析了她的比赛录像，发现她在投掷的时候，右臂会不自觉地有一个向上的角度，这对她的成绩会有影响。”张景龙说，“现在我们要她把右臂伸展开，尽量放平一些，这样也会提升她的成绩。”
体能和技术“双管齐下”，对于已经32岁的李艳凤而言着实是一项不轻松的任务，而且，预防伤病、控制老伤也成为不容忽视的冬训重点。如果这个时候伤病出来“找麻烦”，对李艳凤的奥运备战而言，将是“毁灭性打击”。
张景龙告诉记者，李艳凤的腰部、右膝和右手腕都有老伤。根治这些伤病最有效的手段就是动手术，但一来有风险，二来伤筋动骨恢复较慢，所以，目前她只能保守治疗。
“只要李艳凤稍微感觉腰部疼痛，我就要马上修改她的训练计划，并且每天都要请按摩师为她理疗。” 张景龙说，“队里现在有三个队医，要确保李艳凤在训练的时候，老伤不会加重，更不能有新伤。”
按计划，李艳凤将在仙林基地练到明年2月14日，然后赴葡萄牙进行海外拉练，也就是说，她将会在南京度过春节。“为了备战奥运会，没时间回家过年了。希望付出能够有收获。”
“不强求夺大满贯”
看《功夫熊猫2》练心态
李艳凤希望付出能有收获，说的当然是半年后的伦敦奥运会。
在分析了世界范围内各路女子铁饼高手的成绩后，张景龙认为，伦敦奥运会该项目的冠军成绩将在67米左右。李艳凤今年的最好成绩达到67米98，位列世界第一。应该说，李艳凤已经具备了奥运夺冠的实力。不过正如李艳凤所说，奥运会夺冠，除了实力，还要看心态。
“来这儿一个多月了，包括李艳凤在内基本上都没离开过基地。为了奥运会，她是真拼了。”张景龙说，“不过我想也该让她适当放松一下。”张景龙告诉记者，为了帮助李艳凤调整心态，他正想找个周末，带大伙儿去南京周边逛逛。“这周去雨花台玩玩，可能下次就去玄武湖、中山陵。”
李艳凤已经32岁了，对于调整，她当然懂。“我们只有星期日休息，上午都在睡觉，下午大家就一起聊天、打扑克，或者在房间里上网。练田径这么多年了，我已经知道了如何应付艰苦的训练。我想自己一定能挺住。”李艳凤告诉记者，休息天，她会在宿舍看看电影，李艳凤还能从电影中收获道理。“很多电影都蕴含着浅显的道理在里面，看完仔细想想，会有所领悟。就像《功夫熊猫2》里不是有一句话吗，叫“inner peace”(心静)，我把它理解成是内心的平静，现在我就有这种感觉，我很珍惜这种感觉。”李艳凤说。
李艳凤拿到过世界杯和世锦赛冠军，只要再拿到一枚奥运金牌，就能实现“大满贯”了。伦敦奥运会将是她参加的第三届奥运会，但李艳凤不会给自己太大的压力。“奥运会金牌不好拿，我不会给自己太大的压力，而是会朝这个目标去努力，田管中心也没有硬性指标。值得一提的是，李艳凤表示，伦敦奥运会后，她不会退役。“不会伦敦奥运会比完了就退出。2015年的田径世锦赛会在北京举行，我还是想努力冲击一下的，只要身体条件允许，我就希望可以继续自己的运动生涯。投掷项目本身运动寿命就长，也属于技术性项目，只有磨到了一定的年头，技术定型了、稳定了，才能出成绩。”
链球名将张文秀也来宁冬训：
想把奖牌换个颜色
国家田径队在南京冬训，仙林训练中心可谓高手如林。北京奥运会女子链球铜牌获得者张文秀，也在南京仙林运动基地进行着艰苦的冬训。她的目标只有一个——在伦敦奥运会上，让自己的奖牌换个颜色。
今年的冬训对张文秀来说，其辛苦程度在历年的冬训过程中都很罕见。平心而论，张文秀1米82的身高和100公斤的体重，在国内链球界里，身体素质已经算是一流，但和国外选手一比，差距还是不小。“现在对张文秀而言，唯一的方法就是苦练，这样才能缩小和国外选手的差距。”张文秀的教练叶奎刚说。
张文秀练得确实辛苦，在仙林基地田径场的外场上，张文秀每天都要在链球场的球网里转上上百圈，有时候只是为了改进训练中的一丁点细节。而且，链球运动是一项室外运动，南京的冬天又很冷，长时间在室外进行练习，张文秀的手背上都裂开了口子，运动开始后手再一出汗，汗水就会把伤口浸得生疼。“这么多年，我的手心已经都是硬茧了，都习惯了不怕磨，手背倒是怕冻，只能在训练前涂一些护肤品，努力克服吧。”张文秀笑笑说。
不过，不论张文秀能在明年的奥运会上取得怎样的成绩，在教练叶奎刚心中，张文秀都值得尊敬，“张文秀从2000年正式开始链球训练，到现在已经11年了，在国际上她也是‘最老’的运动员了，参加过六次世锦赛，从这个角度来讲，不管成绩如何，她的努力都值得尊敬。”

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